泥鳅炖豆腐的做法及健康营养价值

泥鳅炖豆腐的做法及健康营养价值

泥鳅炖豆腐的做法及健康营养价值

晨练的老年人群体越来越多。晨练中常见有老年朋友感觉头晕、 心慌，有的还感到腿软、站立不稳，甚至忽然跌倒。这是什么原因呢？ 这是空腹晨练造成的。

关于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜在的危急。在经过一夜 的睡眠之后，不进食就进行一到两小时的锻炼，腹中已空，热量不足视网膜病变该怎么样治疗， 再加上体力的消耗，会使大脑供血不足失明要怎么治疗才好的快，哪怕只是短暂时间也会让人 产生不舒适的感觉。最常见的症状就是头晕，严重的会感到心慌、腿 软、站立不稳失明要咋治疗好，心脏原本有毛病的老年人会忽然跌倒甚至猝死。

老年人的运动项目一般都不强烈，晨练前少量进食不会有什么麻 烦，多数老年人时间充裕，简单吃一些不会耽搁太多时间。另外，晨 练最好待天亮太阳升起之后开始视网膜病变应该怎么调养，这样才是最卫生和最安全的。关于 胃部常有不适的老年人，晨练前适量进食则相当于一种最佳治疗方法。

老年人晨练前的进食，应以松软、可口、温热的食物为宜，如热 豆浆、热牛奶、点心、藕粉、发糕、粥、鸡蛋饼、燕麦片等等。如能 有一两碟可口小菜佐餐或素炒胡萝卜丝、白菜丝等青菜更好，量不必 大，但吃得要有营养，要感到舒适。 健康知识

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