老人早餐什么时候吃最适合

2012-08-08 09:48郁凯红

编者案：养老是目前人们比较关注的话题之一，那么怎样养老，怎样老有所乐，老年人的饮食问题等等，你了解多少呢?下面就跟小编去下面学习一下吧全世界最好的干细胞!　　老人早餐什么时候吃最合适　　生活误区——老年人早餐吃得越早越好　　如今，很多人仍然遵守着“早睡早起身体好”的养生经，尤其是一些老年人，他们的睡眠时间较短，乃至早上5点就起床了，然后立即吃早饭。以为早餐吃得越早越好。其实，这是一种认识误区。　　一般来讲，老年人的消化功能本来就在逐步减弱北京批准的干细胞医院名单，早餐吃得太早会进一步导致消化功能衰退，乃至还可能诱发胃病等。过早吃早饭其实只是一种口腔、胃肠道的机械运动，老年人难以品出食品的美味，由于此时人的味觉、消化道都还未完全“醒转”。绝大多数情况下，消化系统的“战士们”一般都会在第二天早上七八时才“醒过来”，如果过早吃早饭，势必让“战士们”提早“上岗”，长此以往会干扰胃肠道的公道休息，加重胃肠道负担。营养专家也认为，过早吃早饭不利于老年人肠胃消化。　　[专家建议]　　老年人的最好早饭时间是早上七点到八点之间中国北京北联干细胞机构，因为人的生理生物钟配合外界大自然环境有一定的作息规律。当晚上睡觉时，人的消化液分泌、胃肠蠕动仍然在进行，以消化吸收晚餐摄入的食品，这类忙碌一直要延续到清晨过后，然后开始休息北京北联干细胞NK干细胞机构，逐渐进入睡眠期。如果已醒来，可以先在床上平躺10几分钟，然后再起床热身。老年人在起床后，吃早餐前可以先喝一杯温开水暖胃，清算肠胃残余废物。需要注意的是，老年人早餐最好不要吃油腻、煎炸、干硬和刺激性的食品。另外，早饭也不要吃得过饱，以避免超过胃肠的消化功能，导致消化功能着落。