感到疲倦湿气重夏季祛湿有技能

感到疲倦湿气重 夏季祛湿有技能_

感到疲倦多因湿气重

假设在感到疲倦的同时,还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状,我们可以认为其身体湿气重。

"湿重"说起来很简单,就是体内水份比较多,比如比较胖、浮肿的人,就有可能是湿重。湿为"有形之邪",具有沉重、秽浊、黏滞的特性,湿是下坠的表现,常常会表现为脚部水肿,去到哪都想找地方坐下来、躺下来,很容易睡着,做体检没有发现问题。这都是湿气重的表现。

为何会湿气重?有两种可能:一是外湿,现在立夏、小满已过,接着就是芒种、小暑节气的接踵而来,就要进入雨季,雨季的雨水多,空气比较湿润,因此这就是外湿;二是内湿,这是由于体内脾虚造成的,可通过调理来健脾祛湿,把体内的湿去掉,就不会感到疲倦。

夏季祛湿有技能

第1招:越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺少运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,长此以往,必定就会致使湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以减缓压力,增进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水份代谢。

第2招:饮食平淡适当

肠胃系统关系到营养及水份代谢,最好的方式就是适当、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘美味等油腻食品不容易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,下降蔬菜的寒凉性质。

第3招:避环境的湿气

我们人体内产生湿气,除本身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在湿润、阴冷的环境中,就容易致使湿气入侵体内。

日常生活中应留意以下事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿湿润未干的衣 服,不要盖湿润的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助 这些电器保持空气的对流。

第4招:妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里经常使用的调味料,还具有不可替换的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热剌剌的姜汤,用姜汤的绝妙功效将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所减缓,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

相信通过浏览本文，您对夏季祛湿的小妙招有了一定的了解，所以夏季我们一定要多吃一些祛湿食品，比如薏米、红豆等，不但祛湿，还可以美容养颜。