生活中7个瘦腹小窍门

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早餐怎么做美味又营养呢?这个问题一直困扰着很多人，但今天小编就来解决大家的烦恼!今天小编为大家送上营养早餐食谱大全，让你每天都能吃到美味营养的早餐!

 

营养早餐食谱大全：

 

食谱1：小米粥、花卷、咸鸭蛋

 

主要原料：

 

小米、大米、咸鸭蛋、花卷(冷冻)

 

做法：

 

小米1份、大米6份煮成稀饭，咸鸭蛋煮熟切开，花卷蒸熟。

 

说明：

 

这是一份普普通通的家常早餐，适合于夏天食用，粗细粮搭配，使营养更为全面。

 

食谱2：赤豆山芋粥、叉烧包

 

主要原料：

 

大米、赤豆少许、新鲜山芋适量、叉烧包(买现成的，肉包也可)

 

做法：

 

山芋洗净削皮切成小丁，大米和赤豆煮粥，快熟时加入山芋丁略煮;包子蒸热即可食

 

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小贴士：

 

如果嫌新鲜山芋加工起来太麻烦视神经萎缩能控制住吗，可以买山芋干，切成小丁，与大米、赤豆同煮。

 

食谱3：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤

 

原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适

 

量

 

制作方法(虾仁蛋饺)： 健康之路

 

前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。3平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。4前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。

 

制作方法(菠菜豆腐汤)：

 

豆腐洗净切丁，放入沸水中。

 

1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火视网膜色素变性哪里医院的医院最好，点少量精盐、芝麻油即可。注：豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。

 

营养早餐食谱大全已经为大家分享了，从今天开始大家就不用在为吃早餐而烦恼了视神经萎缩什么医院好。想了解更多关于营养早餐的介绍，还可以阅读：营养早餐食谱的花样搭配