美容抗老南瓜食谱

栏目:时尚 来源:祁东新闻网 时间:2023-11-15

编者案:南瓜是非常美味养生的食品,女人常常吃南瓜,可以美容抗衰老。下面小编推荐一些南瓜的做法给大家,快去看看学学吧!  南瓜营养丰富北京干细胞治卵巢早衰需多少钱,含有碳水化合物、蛋白质、萝卜素、维生素、钙、钾、磷等成份,且脂肪含量很低,是很好的低脂食品。南瓜果胶有极强的吸附性,能清除人体内的有害物质,提高人体抵抗力。↓点击图片直接进入下一页↓  南瓜成熟度不同,营养成分也略有差异。老南瓜的碳水化合物含量远高于嫩南瓜,胡萝卜素、钙、钾、磷和膳食纤维的含量也更高。老南瓜吃起来口感又面又甜,适于当粮食。嫩南瓜的特点是水分大,维生素C含量高,口感脆嫩,更适于炒菜,糖尿病患者应优先选择嫩南瓜。  根据口感,老、嫩南瓜的最好食用方法也有所不同,老南瓜多作煮食、蒸食,或煮熟捣烂拌面粉制成糕饼、面条等,还可加工制成南瓜粉。嫩南瓜则可切片,荤、素炒食,还可做汤、作馅。这里小编为大家推荐几款健康吃法  ①清炒南瓜丝  原料:嫩南瓜半个  调料:葱、盐、白糖、鸡精  做法:1、南瓜用刀薄薄的削去表面一层皮,用勺子刮去瓤。2、擦成细丝(没有擦菜板就用刀渐渐切成细丝)。3、锅烧热放油北京治疗卵巢早衰的干细胞专家,入葱花煸出。4、入南瓜丝快速翻炒1分钟左右,放盐、一点白糖和鸡精调味出锅。  ②蚝油焖南瓜  原料:老南瓜250克北京干细胞治疗骨关节炎。  调料:海天蚝油1大匙、细盐1小撮(1/8小匙)、沙拉油1大匙、味精1小撮、大蒜4瓣。  做法:1、将老南瓜切去表面的厚皮,再切成2CM的方块,大蒜去皮剁成蓉2、将南瓜块及蒜蓉放入微波玻璃碗内,加入蚝油,盐,沙拉油拌匀。3、盖上玻璃碗盖,大火叮5分钟便可。(不盖会水份流失)。

友情链接