正确的睡姿 女性睡姿大有讲究

2015-06-01 10:50万雯雯

睡觉是每一个人每天必做的事情，良好的休息可以让你在醒来的时候变的更加的精力充沛。可以让你工作更有效率，那么女人睡觉该如何睡才是最好的呢?女人睡姿有甚么讲求呢?一起跟随小编一起去看看去吧，看完你就明白了。　　每一个人睡觉的姿式都是不相同的，那末哪一种睡姿才是最健康，对身体健康对有效的呢?人在睡觉的时候睡姿是千奇百怪，但是睡姿基本就是那几种，一般分为4种：仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。到底哪种姿式对身体最有益呢卵巢早衰导致不孕怎么治疗?我们来逐一分析。　　仰卧：和子宫后位无关　　这类睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官，应该是比较健康的睡姿。有人说，仰卧位会使子宫后位，这是没有科学根据的。因为子宫的位置，前位或后位，是由子宫周边的4对韧带决定的，四对韧带协力的结果，使得子宫保持一个前位、中位或后位的位置，与睡姿应关系不大。　　但仰卧位的缺点是：有人习惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠;有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康;胖的人，软组织较松弛，仰卧时，舌根后缀，易打呼噜，乃至出现呼吸暂停的现象。　　俯卧：伤乳房伤心脏　　一般这类睡姿的人群是比较少的，这类睡姿不利于心脏的健康和休息，大约有百分之5的人是选择这样的睡姿。趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。人会出现胸闷、憋气、呼吸不顺畅、心前区不适等感受。对女性朋友，俯卧位。还压迫乳房。乳房受压北京干细胞治疗卵巢早衰要多少钱啊，影响它的血液循环。青春期前，乳房长时间受压那里能干细胞治疗卵巢早衰，会影响乳房发育，影响乳房形态。月经期，乳房充血，如果受压，会使血流不顺畅，长时间以往，会出现乳腺结节。　　左侧卧：孕后期最好体位　　左侧卧占人群20%~30%，大家知道，心脏处于全部胸廓的左边，如果左边睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏的做功就会大，加重心脏负担。对一些老年人、有心脏病的人，特别不建议采取左边睡眠。　　但对孕中后期女性来讲，如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，会导致仰卧位性低血压，这会使胎盘血供减少，严重的会造成胎儿宫内缺氧。也不建议右侧卧位。由于怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右边输尿管，致使输尿管扩大，乃至肾积水，所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。　　右侧卧：平常健康睡姿　　这类睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿，主要是由于它不会压迫到心脏;胃通向十二指肠和小肠通向大肠的口都是向右边开，有利于胃肠道的正常运行，有利于消化;肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。因此保持右侧卧位，对身体健康更有好处。且对早孕期女性来讲卵巢早衰做试管选择哪个医院，子宫小，右侧卧位为好。