·不良饮食抢走乳汁

·不良饮食抢走乳汁_母婴频道

究竟怎样才能分泌出丰富、充足的乳汁呢？这是许多哺乳期的妈妈最关注的问题。其实，乳汁分泌的品质和数量是由多方面的因素所决定的，比如：愉快的心情、有规律的生活、均衡的都是重要的因素，而其中最重要的就是妈妈的营养状态。　　饮食公道、营养丰富是母亲分泌乳汁的基础，科学、健康、均衡的饮食是保证高质量乳汁的必要条件，因此新妈妈要重视食养。如果营养不良，乳汁的质和量就要遭到影响，所以，乳母的膳食配制应做到食品种类多样、数量足够，并具有较高的营养价值，对富含和钙质的食品更应注意选用，并调配成平衡的膳食。　　妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食品或个人的一些特殊嗜好，以避免这些食物抢走了新妈妈的乳汁。　　1、药物：对哺乳妈妈来说，其实不建议使用药物。由于母亲服用的大多数药物成份都可以通过血液循环进入乳汁，影响乳儿。由于乳儿的肝脏解毒能力差，即便母体仅仅使用医治剂量，仍可使蓄积中毒。因此，哺乳期妈妈，最好不要使用药物，而应选择食疗方法来调解身体。通过食品来调理身体，有针对地选择食物来预防或医治身体的某些病症，既能收到良好的效果，有效减缓症状，而且安全、无毒副作用，不会对母亲和婴儿造成影响。　　2、会抑制乳汁分泌的食品：如韭菜、麦芽水、人参等食品。　　3、刺激性的东西：饮食宜平淡，不要吃那些刺激性的，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。①酒：一般而言，少许的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响收缩，故应酌量少饮或不饮。②咖啡：会使的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来讲，应有所控制地饮用或停饮。 ③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。　　4、油炸食品、高的食品：这类食品不容易消化，且热量偏高，应酌量摄取。　　5、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。　　6、过敏的情况：有时会有一些过敏的情况发生，产后妈妈无妨多观察宝宝上是不是出现红疹，并评估自己的饮食，以作为初期发现初期医治的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食品。