激光面部脱毛注意事项都有哪些
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很多女性都嫌自己的腿太粗,总想一瘦再瘦,其实练习蹲马步瘦腿操就可以完成瘦腿的愿望,想减肥的MM赶快行动起来试试吧。
马步瘦腿操步骤:
两腿分开
1、腿分开与肩同宽,将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低,站过窄重心会太高,都不利于下面的动作。
双手平举
2、保持重心将两手伸直举在胸前,这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条,也有助于将下蹲后重心向前修正,不至于下蹲后向后跌倒。
两腿半蹲
3、两腿半蹲,不要蹲过低,大腿感觉酸酸是比较合适的角度,太低重心不稳,太高大腿肌肉受力达不到马步的要求,瘦腿无效。
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