食品巧配营养增倍

食品巧配营养增倍

食品的营养贵在巧妙搭配，搭配得好，不但有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，而且可以减少其中的副作用。对人体健康更为有益。

猪肝——菠菜　猪肝、菠菜都有补血之功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对医治贫血有殊效。

牛肉——土豆　牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有时会影响胃黏膜。土豆与牛肉同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素U，起着保护胃黏膜的作用。

羊肉——生姜　羊肉补阳取暖，生姜祛寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可祛外邪，并可治寒腹痛。

鸡肉——栗子　鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血性能也会随之增强。老母鸡汤煨栗子效果更佳。

鸭肉——山药　老鸭既可补充人体水份又可补阴，并可消热止咳。山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺效果更佳。

鲤鱼——米醋　人体水肿除肾炎外大都是湿肿。米醋有益湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿的功能则更强。

豆腐——萝卜　豆腐属于植物蛋白肉，多食会引发消化不良，叫做“豆腐积”。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐伴食，会使其营养大量被人体所吸收。