祛斑小妙招 11招帮女人早“下斑”

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导读：营养不是我们认为的大鱼大肉，营养膳食是有很多学问的，多了解一些营养膳食的知识对我们的身体健康也是很有利的，特别是懂得如何营养膳食搭配，合理的饮食，吃出健康才是现在倡导的生活方式。

日常食疗养生中懂得营养膳食搭配才能吃出健康

一、膳食搭配的原则

1、“食不厌杂”视神经萎缩用什么方法调理。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径视网膜病变那儿医院好，实现营养全面性的目标失明后果怎样。“杂”主要指的是食物的种类要多，跨度要大，属性远，一般人的膳食每日的食物种类应在30种以上(日本人每人每日的食物种类要求35种以上)

2、食物的搭配能起到营养互补的作用或弥补某些缺陷或弥补某些损害。

3、食物搭配一定要避免“相克”的“不宜的”即是安全无毒的。

4、力求搭配的食物具有共同性能增强营养保健作用。

5、将现代营养学理论与中医养生理论相结合，指导食物的合理搭配和完成搭配的技巧。

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