老年人养生保健应要做的事情

老年人养生保健应要做的事情_

老人养生干细胞疗法可以治疗哪些，常常做下面的几件事。

常梳头 逐日最少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，促进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。常常坚持一定受益。

常擦面 每次洗脸后，用双手擦脸部10余次，推拿与刺激脸部的穴位。能增进面部血液循环，振奋精神。

常运目 长时间用眼睛后视神经损伤多久才能恢复正常，要先遥转眼球，再闭目静养，视力特别明亮细胞免疫治疗费用。方法是：眼球从左而上，从右而下，来回调解10余次，使眼部的肌肉得到充分运动与调理。

常按耳 推拿双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是用双手推拿耳轮，不拘次数，以发热为度。耳部有五脏六腑对应的穴位，称之为耳穴，常推拿耳部能起到刺激耳穴的良好作用。

常叩齿 逐日凌晨叩齿30余次，能生津、健齿视网膜色素变性需要多久能恢复，食之有味。方法是上下牙齿叩响，能促进口腔唾液腺体的分泌;津液咽下有益于健康。

常运动 生命在于运动。如不常常运动，肌肉、关节就会萎缩。方法是腰常伸、腹常收、肢常摇，常常做体操，积极参加力所能及的体力与脑力劳动。

常沐浴 沐浴有多种，温泉浴、日光浴、清水浴、空气浴、沙子浴、泥土浴等。可根据条件与身体状态选择与运用。

常洗脚 每晚临睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一。洗脚后推拿涌泉穴30余次，有利于睡眠与保健，冬季更是大有裨益。