怀孕早期健康注意事项

怀孕早期健康注意事项_

怀孕的头3个月，喜悦、紧张与不适并存的3个月。在这3个月里，我们的孕妈咪会有哪些变化？产生什么样的症状？生活中需要注意哪些方面？如何让小宝宝在肚子里安心住下去…… 怀孕早期综述 在怀孕初期(怀孕最初1-3个月)，准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化，你的情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心；同时，各种早孕反应也可能打乱你原有的生活，让你的心情变得更遭。但是，这一切都会渐渐好转起来。 在怀孕最初的3个月，你的身体变化还不怎么明显，你看上去和普通女子一样。对你来讲，你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，平时想吃甚么就吃甚么，做些开心的事情，忘掉不舒服；身体不适时，就躺下休息；尽可能保持你原来的生活节奏，让自己更从容，惬意。 值得提示的是，怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月，为了留住宝宝，准妈妈的一举一动一定要格外当心。 怀孕初期的常见症状 早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后，一般延续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。 呕吐！怎么办 早期孕妇的妊娠反应十分厉害，6成以上的怀孕女性有过凌晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。 多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在凌晨起床后数小时内。症状轻者食欲下落，偶有恶心，范吐；少数人症状明显，吃什么吐甚么，不吃也吐，呕吐也不限于凌晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到讨厌的气味也会引发呕吐。 怀孕初期产生的呕吐是一种正常的生理现象，没必要过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要医治。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息便可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。固然，那些吐得特别利害，吃甚么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以医治，必要时要住院输液。 对策 保证充足的睡眠。 孕吐会影响食欲，所以在怀孕早期想吃甚么就尽可能吃，没必要刻意多吃或少吃甚么。 柠檬汁、山查汁、土豆、饼干等食品对孕吐有改善作用。 提示 上班的孕妈咪，在办公室、在路上可能会突然感到要吐，这难免使我们狼狈不堪。我们需事前做好准备。平时随身携带毛巾和漱口用品，上下班时注意沿途的公用设施，计算去洗手间的最快路程。如果你还没有把怀孕的事告知老板，那么要想好一个比较有说服力的理由。另外，你需要做一个有弹性的时间表，估计一下自己的承受力和可能遇到的困难，把工作安排好。 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11]