头面部穴位按摩方法 减缓头痛延缓衰老
(5)指叩头部:座位,双手五指自然曲折成钩状,手指之间自然分开,双手交替从头的前发际处叩或点至后发际处,反复叩、点约半分钟。其作用和防治的疾病同上法。
(6)分抹前额:坐位或仰卧位,以双手食指屈曲成弓状,用第二指节的桡侧面从前额正中向两侧分抹至鬓角发际处,约半分钟。该手法有醒脑安神、润泽额部皮肤、增强额部皮肤的张力、防止额前出现皱纹的作用,经常使用于美容和防治头痛、头晕、失眠等病症。
(7)指抹眉弓:坐位或仰卧位,用两手中指、食指螺纹面对置于两眉头凹陷处的攒竹穴,由内向外沿眉弓经鱼腰至眉梢处,约半分钟,两手的拇指分置于两侧面颊部以助力。该手法有醒脑明目的作用,可防治头痛和各种眼病。
(8)按揉印堂:座位或仰卧位,用一手的中指按揉印堂穴半分钟,该手法可防治头痛、头晕、失眠忘记、鼻衄、鼻渊等病症。
(9)点按攒竹:座位或仰卧位,用两手的拇指指端对置于两眉的眉头攒竹穴处,稍用力向下点按半分钟,以酸胀为度。该手法有醒脑明目、疏风清热的作用,常用来防治头痛、头晕和各种眼病。攒竹位于眉头处眼眶的小凹陷中。
(10)点按鱼腰:坐位或仰卧位,以两手的拇指指端对置于两眉的中点鱼腰穴处,稍用力向下点按半分钟,以酸胀为度。该手法可以防治眉棱骨痛、眼睑下垂、眼睑瞤动、目赤肿痛、目翳等病症。
(11)指掐睛明:座位或仰卧位,用一手的拇指和食指指甲掐两侧的睛明穴半分钟,以酸胀为度。该手法有醒脑明目、疏风清热的作用,常用来防治头痛、头晕和各种眼病。睛明穴位于眼睛目内眦处。
(12)按揉四白:座位或仰卧位,用两手的食指螺纹面分别按揉两侧的四白穴半分钟,以酸胀为度。该手法可用来防治目赤痛痒,眼睑瞤动、目翳等病症。四白穴位于鼻旁目眶下缘下的凹陷中。
(13)按揉太阳:座位或仰卧位,用两手的中指分别按揉两侧的太阳穴半分钟,以酸胀为度。该手法常用于防治各种头痛、头晕、眼病、感冒等病症。另外,还可增强眼外角皮肤的张力,避免和减缓眼外角出现皱纹。
(14)指抹眼眶:座位或仰卧位,双眼轻闭,用两手的食、中二指分别置于两眼的上、下眼眶,由内向外沿眼眶的上、下缘摩动约半分钟,该手法常用于防治各种眼病,还有避免眼睑下垂的作用。
(15)掌心压眼:座位或仰卧位,双眼轻闭,两手掌心搓热后,趁热分别置于两眼球上,渐渐向下压,待眼球有微胀感时将手抬起,反复操作3~5次,该手法常用于防治各种眼病。
(16)拿捏鼻根:坐位或仰卧位,用一手的拇指和食指分别置于鼻根的两侧,然后拿捏鼻根部肌肉约半分钟,该手法具有疏通鼻窍、活络止痛的作用。可用于防治各种鼻病和前额痛。
(17)揉推鼻部:座位或仰卧位,用两手的食指同时按揉两侧迎香穴半分钟,然后两手的食指和中指伸直并拢,分别从迎香穴向上推抹鼻旁至鼻根部30次,使按摩的局部产生轻微的温热感。该手法有疏通鼻窍、增加脸部肌肉张力的作用。常用于防治各种鼻病和面神经麻痹。
(18)按揉颊车:座位或仰卧位,用两手的食指和中指并拢,分别按揉两侧颊车穴半分钟,以酸胀为度。该手法常用于防治牙痛、口眼歪斜、颊肿、口噤不语等病症。颊车穴位于咬紧牙关时咬肌隆起处。
(19)舔摩口腔:座位或仰卧位,口唇轻闭,以舌在上、下齿及齿龈处顺次进行舔摩3~5次,该法具有增进血运、清洁牙齿、消炎镇痛的作用。常用于防治牙龈炎、老年性牙龈萎缩等牙病。
(20)轻叩牙齿:座位或仰卧位,口唇轻闭,上下齿轻轻叩击30次,该手法能改良牙床部的血液循环、预防牙疾、常用于防治老年性牙齿松动和脱落。
(21)击鸣天鼓:座位,双手掌心紧按两侧耳孔,食、中、无名指3指同时轻轻弹击头后枕骨部30次,然后,手指紧按后头枕骨部,掌心用力按耳孔处,再突然放开,连续开闭10次。该手法具有疏通耳络、开窍益聪的作用。常用于防治耳聋、耳鸣等病症。
(22)揉捏耳部:座位,以拇指、食指分别置于耳廓前后,自耳尖起沿耳轮揉捏至耳垂止,反复揉捏3~5遍。该手法有开窍益聪、清醒头脑、强身健体的作用,常用于防治耳聋、耳鸣、头晕、脑胀等病症。
(23)按揉耳部:座位,两手的中指和食指分开,中指分别置于听宫穴,食指分别置于翳风穴,同时按揉两穴半分钟。该手法有苏醒头脑、加强听觉的作用,常用于防治头脑闷胀、耳聋、耳鸣的病症。
(24)捏拉耳垂:座位,用两手的拇指和食指分别捏住两耳的耳垂,先进行揉捏10次后,再稍用力向下牵拉10次。该手法有开窍益聪、泻肝明目、滋肾降火的作用,常用于防治目赤肿痛、耳鸣耳聋、耳痒等病症。
(25)搓手浴面:座位或仰卧位,先将两手搓热,然后两手掌心紧贴前额,用力由上向下擦到下颌,再从两侧向上绕到前额做环转运动,反复操作10次。该手法有清醒头目、润泽皮肤的作用,可使面色红润、面部皮肤柔嫩,常用来防治面神经麻痹、脸部容颜衰老。
全国最权威宫颈癌医院干细胞治疗脑出血后遗症怎么样呢活细胞填充是永久的吗细胞再生疗法可以治疗哪些病上一篇:滥用止痛药危害健康
下一篇:男性常练瑜伽有助增强性能力