坐月子多少“禁区”可通行

坐月子多少“禁区”可通行_母婴频道

坐月子在医学上又称产褥期。一般规定为42天。这一时期，如不做好健康保健，容易产生种种意想不到的疾病，给产妇的身心健康带来许多不利。如何能既轻松又健康地度过这段时间?民间流传的“忌讳”又很多，到底哪些是对的，哪些是没必要遵照的呢?

事例1：蕴兰生小孩前，就整天听母亲说，坐月子要注意这注意那。她本没有在乎，可真到这一天，她才发现“这坐月子真不是人过的日子”。蕴兰生完小孩，正好是8月份，天气很热。平常挺爱干净的她，却因畏惧以后落下病根，不得不听母亲的话，不洗澡，不开空调，乃至也不吹电扇，不刷牙。可想而知，这在酷热的夏天，有多“难过”。

在分娩后的恢复期，产妇的身体都比较衰弱，抗病能力差，一不小心，就容易感染疾病。而月子期间不刷牙，不洗澡，这些都是造成疾病产生的不正确习惯，属于不科学的陈规旧俗，应该摒弃。

刷牙：第二天

产妇在月子期间，常进食大量蛋白质和高糖饮食，容易在口腔内留下残渣，刺激口腔黏膜，致使牙周炎、牙龈炎。因此，分娩后的第二天，产妇就可以刷牙。

洗澡：第三天

如果阴部无伤口，产妇在第三天就可以洗澡。每次5～10分钟为好，但只能淋浴，不能盆浴。若阴部或腹部有伤口则应痊愈后方可淋浴，但可以选择擦浴。为避免乳腺感染，哺乳前后还应注意清洗乳头，这非常重要。

风扇和空调：可开，不直吹

在环境居住方面，产妇卧室要保持清洁、舒适、安静、透风。室温保持在26℃～28℃，湿度保持在55%～65%为宜。夏季天气酷热时，可以开风扇或空调，但注意不宜直吹。

坐月子在医学上又称产褥期。一般规定为42天。这1时期，如不做好健康保健，容易产生种种意想不到的疾病，给产妇的身心健康带来许多不利。如何能既轻松又健康地度过这段时间?民间流传的“忌讳”又很多，到底哪些是对的，哪些是没必要遵照的呢?

事例2：孙乐在加拿大渥太华生了一个女儿。在坐月子期间，她算是感受到了中西方文化的冲击。渥太华的医疗条件比较好，照顾她的有两位护士，一名是从澳大利亚来的，一位是从香港来的。生完小孩的她感到口干，澳大利亚护士说可以喝橙汁，香港护士却说，东方和西方人毕竟有差异，最好不要喝类似“生冷”的东西。

“忌生冷”，这是坐月子时老人们常说的一句话。在中医看来，这有一定道理。由于生孩子后，产妇身体比较衰弱，尤其是脾胃。此时进食“生冷”食品，会影响脾胃的恢复。

不过，可将水果榨汁，温热饮用。若产后出现大便困难，可以将香蕉加热食用，以润肠通便。但脾胃虚寒明显的产妇，即便在夏季也不宜吃西瓜，以免损伤脾胃。

事例3：晓彤生完孩子后，就被告诫，不能走，要休息，否则以后腰上会“落下病根”。

中医认为，久立伤骨。而产妇产后体质多衰弱，站立过久，有可能“伤骨”，落下病根。但是，需要明白的是，久立虽伤骨，但久坐也不是好事，由于中医也认为，久坐伤肉。

产后提倡轻微活动。这样，不但能恢复产妇健美的体形，增进身体各项生理功能向健康方面发展，还能预防子宫后位、脱垂，尿失禁等病症。因此，产妇一般在分娩 11小时便可坐起进食，1天后可在亲人陪伴下下床轻微活动，每天1～3次，切忌用力过猛致腹压增高，使生殖器官遭到损伤;10天后，就可以做一些轻微的家务，以利于身体各个脏器正常恢复。