国庆假期巧养生别让疾病毁了你的假期

栏目:军事 来源:祁东新闻网 时间:2024-07-01

国庆假期巧养生 别让疾病毁了你的假期_

国庆不出门 把疾病挡在门外

防酒精中毒

节日期间,亲朋相聚总要饮酒助兴。可是有的人一沾上酒,就没控制。适当饮酒虽然对健康有益,但是人体内酒精含量超过一定的极限时,会影响身体健康。

人体内酒精含量过量会发生脑中枢神经麻痹,反应就会迟钝,意识就会处于朦胧状态,容易出现“激动”行为;同时使内脏各器官尤其是肝脏的“负担”加重,极易引发病变,而且对视神经的伤害相当严重,会出现视力模糊与障碍。

预防策略:控制饮酒量是避免酒精中毒的关键。

防肠胃疾病

节日期间,一些家庭的生活规律被打乱,有的人喜欢打牌,有的人喜欢游玩,有的人喜欢唱歌;吃饭时就会出现“饥一顿,饱一顿;冷一顿,热一顿”的现象。

胃肠功能被严重地削弱,胃对食物的“加工和处理”不细致,不能不强行地将“渣滓”送到肠中,而这些“渣滓”对肠道的刺激作用相当大,容易引发肠道痉挛,不能吸收和进一步消化食品,引发胃肠疾病。

预防策略:只有按时、公道、控制的饮食,才能保持胃肠功能正常运行,预防胃肠疾病。

防生物钟紊乱

国庆节期间,朋友或家人聚在一起,高兴起来就会无节制地“侃”起来,这样一来生活规律就容易被打乱,人体内部多年构成的“生物钟”被强行改变。

生物钟的改变使神经系统、消化系统、循环系统等均出现或多或少的不适,人们常常感到浑身难受、无力,思惟迟钝、反应慢,没有食欲、不想吃饭,表情呆板、兴奋不起来,以至于节日过后,几天、几个星期都缓不过劲儿来,此即疲劳综合征,此时人体内部的抵抗力下落,各种疾病容易乘虚而入。

预防策略:预防疲劳综合征的产生,主要是保持生活规律,按时作息,避免打乱生物钟。

国庆忙出游 把疾病甩在身后

预防呼吸系统疾病 着装是关键

每一年“11”黄金周都会迎来呼吸系统疾病病发的小高峰,大部分患者是因为出游时没做好御寒保暖,加上气温变化频繁,出游时体能透支,营养饮食不能及时供给,机体免疫力下落。因此,出游前应大致了解一下当地的气温,以便带足御寒衣物。过敏性体质人群出游时最好佩戴口罩,并禁食海鲜类食品。

预防消化系统疾病 最应管住嘴

“11”期间,有的年轻人会玩一路吃一路,出现泛酸等消化不良的症状;还有的人会由于作息时间紊乱等而出现便秘的情况。预防消化系统疾病,首先应管住嘴,多饮水,多进食蔬菜水果,养成规律饮食、定时排便的习惯。

预防慢性疾病复发 要按时服药

得了慢性疾病,如糖尿病、高血压、慢性支气管炎等疾病的患者一定要按时服药。另外,市民应随身携带晕车药、止疼药、创可贴、医治蚊虫叮咬的外用药等以备不时之需。

保健频道小编温馨提示:国庆节,不管你是想要出游,还是宅在家,疾病的预防工作还是要做好的,千万别让疾病毁了你的假期哦!

(编辑:樊雪娇)

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