研究称女人腿粗屁股大更聪明

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尽管人们越来越在意膳食均衡视网膜病变有的治疗吗，美国还是有近一半的妇女无法从天天的饮食中获得全部必须的营养视网膜病变要如何治疗。

以下列出了女性身体最需要的8种维他命和矿物质失明怎么治最好，以及最佳用量和摄取途径。　　1、叶酸　400微克／日

最佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片

2、维他命B6　1.5毫克／日

最佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆

3、维他命C　75毫克／日

最佳来源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒

4、维他命E　23个国际单位失明需要如何治疗好，15毫克／日

最佳来源：花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子

5、钙　1000毫克／日，50岁以上1200毫克／日

最佳来源：甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼

6、铁　15毫克／日，50岁以上10毫克／日

最佳来源：瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎

7、镁　320毫克／日

最佳来源：荞麦、豆腐、杏仁、葵花子

8、锌　12毫克／日

最佳来源：牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎