排毒减脂地瓜餐 还原轻盈体态

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春天到了，又是即将单衣上阵的季节，您是否想要自己的减肥效果更加完美呢？目前有很多人采用瑜伽减肥法来让自己成功的瘦下来，但也有人见到瑜伽望而却步。瑜伽到底是一种怎样的减肥方法，适合什么人做呢？今天小编将为您介绍瑜伽减肥的九大误区。

误区五：自己在家练习省钱省时间

有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害。

自己练习的时候会把注意力集中到追求动作本身，从而忽略了冥想和呼吸。瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。

误区六：练完瑜伽出身大汗

练完瑜伽最好等半小时后再洗澡。瑜伽讲究能量平衡，如果马上洗澡会打乱这种平衡。

误区七：每天要固定时间练习瑜伽

把瑜伽融入生活中，这样的效果才更好，而不要把练习瑜伽固定成一周几次。

误区八：练瑜伽后再练其他运动

最好把瑜伽放在其他运动的后面，这可以起到很好的放松身心、缓解疲劳的效果。如果练完瑜伽后再做一些比较剧烈的运动，那只能是让身心紧张，进而打破能量平衡。