晚上喝酸奶润肺还补钙

晚上喝酸奶润肺还补钙

酸奶不但保存了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工进程还取长补短，成为更加适合于人类的营养保健品。尽人皆知，酸奶可以补钙。那么，酸奶是有什么制作而成的呢?酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上的酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

1、晚上喝酸奶最补钙

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最好。但是干细胞治无精症大约需要多少钱，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

缘由：

1、晚间12点至清晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食品中钙的吸收。

2、晚间12点至清晨这1时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

小贴士：晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的伤害北京治无精大概要花多少钱，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及完全消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激干细胞做一次有效果吗，让酸奶在胃中被渐渐吸收。

2、上班族午后喝酸奶防辐射

对那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来讲，利用午餐的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以减缓紧张的心情和工作压力。

缘由：

1、有研究指出，维生素B能够提高人体抵抗辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这类优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目着落的作用。

2、酸奶中的酪氨酸对减缓心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午餐时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在全部下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

小贴士：喝酸奶应少量屡次，不但效果更好，还能避免食用过量造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物资及乳酸菌会影响到牙齿健康。