电脑族保健 六个专属电脑族的运动练习

电脑族保健 六个专属电脑族的运动练习

随着对电脑的依赖性愈来愈强，我们每天面对电脑的时间要多得多，特别是白领们，这样长时间下来，严重影响我们的身体健康。我们要记得在电脑眼前工作的同时，别忘了活动一下你疲劳身体，让我们的身体来次课间休息。下面小编就给大家介绍六个专属电脑族的运动练习，一起来练练吧!

练习1：脸部运动

1、用指尖按住头顶部，上下轻按移动。以后再轻轻由太阳穴推拿到下颚处，食指与拇指捏住上眼皮，向外拉哪个医院做干细胞治疗卵巢早衰，可以重复多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。

2、沿着面颊骨轻轻推拿眼睛周围中国nk细胞治疗医院。由鼻孔旁向外推拿至下颚，再回到原点。沿着下颚向下推拿。下颚左右各转动5次。手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。

练习2：颈部和背部的运动

1、头渐渐地向前轻点，下颌尽量靠近胸部，让背部肌肉尽量地舒展。然后缓缓抬头，直到喉部的肌肉绷紧，重复5次。

2、缓慢柔和地向右转动头部，保持肩部不动。看身后的某一个目标，保持5秒后转回。再向左转，保持5秒干细胞治疗无精症有效果吗。重复5次。进程中要避免转动速度过快，以防拉伤颈部肌肉或产生眩晕感。