肉类营养摄取过量可能会增加尿钙的大量流失

肉类营养摄取过量可能会增加尿钙的大量流失

中国营养学会理事、中国农业大学食品学院副教授范志红告知《生命时报》记者，首先，在各类食品中，肉类是钙含量最低的一类。从美国农业部的食品数据库可以看到干细胞脑溢血后遗症治一共多少钱，新鲜的猪肩肉，每100克钙含量仅为14毫克;瘦牛排肉，每100克钙含量唯一9毫克;羊肉的钙含量也仅为每100克8毫克。而油菜的钙含量就为每100克109毫克，豆腐的钙含量为每100克140毫克，低脂牛奶100克的钙含量为125毫克。从这些数据可以看出，肉类，尤其是猪牛羊肉的钙含量在各类食品中算是最低的。而除乳制品的钙含量高且好吸收之外，豆制品和绿叶菜也是极佳的钙质来源。

其次，肉类吃太多，不但减少钙的吸收，还会增加钙的排出。范志红告知记者，肉类摄取过量，会致使膳食总蛋白质多余。而蛋白质多余，会增加尿钙的大量流失。

因此，不论是从补钙的角度女人卵巢早衰治疗医院，还是控制脂肪和胆固醇摄取的方面来看间充质干细胞打几次有效果，我们在平常膳食中都要控制肉类的摄取。

温馨提示：成年人逐日摄取鱼肉类不超过100克，畜禽肉类不超过75克。肉类只有作为餐盘的点缀，而不是“主食”，这样其中丰富的营养才能充分为我们所用