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和针灸减肥最搭的减肥营养餐 轻轻松松赶走赘肉。针灸减肥如今的欢迎度，大家可想而知。但是要知道并不是只要用了针灸减肥，我们就能肆无忌惮吃任何自己想吃的食物了。针灸减肥是帮助调理人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。下面小编就来介绍下和针灸减肥最搭的营养餐以及注意事项：

针灸减肥营养餐：

一、一日三餐中蔬菜至少各有一道。当蔬菜摄取不足的时候，皮肤就会变得没有光泽，而且还会长痘痘，薯类平均一天一个。薯类含有丰富的维生素C以及食物纤维，而且容易使人产生饱腹感，烹饪方法也多变，是针灸减肥食谱的好选择。

二、每天要摄取1杯以上的牛奶。牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼中的钙质来补充，这时指甲就会缺少光泽。并且在做运动的时候，很容易发生骨折。

三、脂肪少的鱼和肉各一片。一片巴掌大的鱼或肉热量约为80卡。当鱼、肉摄入不足时，人很容易感觉疲倦，头发也干涩，甚至会导致生理期紊乱。

四、每天要吃一个鸡蛋。新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。

五、豆类和豆制品必不可少。蛋白质分为动物性蛋白和植物性蛋白两种，如果完全依赖动物性蛋白质的话，很容易患&ldquo；文明病&rdquo；。

六、水果一天一个。虽然蔬菜中也含有维生素C，但是经过加热烹调之后会损失50%。而水果可以在最新鲜的状态下食用。不过大多数水果的糖分含量较高，因此要将它们作为零食或者点心适量食用。

针灸减肥注意事项：

1、中医针灸减肥主要是在腹部下针。因此女生月经期间最好不要做针灸。

2、在进行针灸前，不要喝酒或进行剧烈运动。

3、针灸时身体放松不要摇动翻身以免引起疼痛或导致弯针、滞针、断针等情况发生。

4、针后若局部发痒应避免搔抓，以免留下瘢痕或者感染。

5、针灸后不能立即进行洗浴，以免引起针口感染或外邪入侵致病。

6、针灸后针孔如有出血，可用干棉球拭去。一般局部呈现红晕或紫绀色（淤血）为正常现象，会自行消退。如局部瘀血严重者，不宜在原位再针。

7、患者自己进行艾灸时，要注意艾条与肌肤保持一定的距离，以免烫伤；另外要注意施灸的时间，不要在饭前空腹时和在饭后立即施灸；同时在进行艾灸时，要专心，注意火星，以免引起火灾。

8、由于针灸治疗需要很强的专业性，因此不建议自行操作。