职场女性要坚持这样的备孕原则

职场女性要坚持这样的备孕原则_母婴频道

职场女性备孕有哪些原则?职场女性在社会工作中承当侧重要的角色和更大的社会压力，因此这些外界的压力常常为她们的备孕带来重重的困难。为了母婴健康，职场女性在备孕阶段要特别注意一些事项，下面，小编就来为职场女性备孕出出招吧。

职场女性备孕不可有的想法

工作压力大，没时间/没心思备孕。工作压力大，没时间/没心思备孕，仿佛成了职场女性的一句“口头语”，但生活或工作真的压的我们没法轻松了吗?其实生活是一个进程，结婚生子，都是我们要去经历的。所以不要再拿这个做借口啦，调剂一下自己的步伐，调剂一下自己的心态，无论是面对备孕这件事，还是生活中其他的事情，都用一种轻松愉快的心情吧。

生活方式不够“健康”，常常加班，没体力。其实小编认为，由于我们的生活、工作节奏加快，愈来愈多的人反而生活的“不健康”起来，办公室1坐就是一整天，要末就是风水日晒一整天，我们愈来愈多的人“灰头土脸”。所以，我们才更要珍惜宝贵的时间，多多锻炼身体，做好备孕工作，当遇到熬夜加班或出差这样的事件，无妨适当的请个假或者与同事沟通，大家一起分担工作责任呢。

工作环境或工作性质有特殊要求，影响孕力。其实对这个话题，小编倒是觉得挺好解决的，小编身旁很多女性同事也在备孕状态，大家每一个星期都会选择那末几天，换上轻松一些的衣服，素颜朝天那末几天，下班后也常常进入健身房锻炼锻炼，你看，这样一来，我们还怕会影响到“孕力”吗?

吃不好睡不好，营养跟不上，影响孕力。现在的职场女性，或为了保持修长身材，或由于工作太忙，早餐忘记吃，午餐吃很少，晚餐被列禁，这样下去，备孕都可以撇在一边不谈，恐怕本身的健康都收到威逼!小编认为，有个健康的宝贝才是我们的重点，所以，我们可以在平常注重平衡膳食，公道饮食，多吃富含叶酸的食品，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，同时小编也要提醒备孕的职场女性，不要过于依赖保养品。

那末，职场女性备孕要注意甚么呢?

职场女性备孕的原则

1.化解压力，维持恬静、愉悦的良好心态，如理性看待竞争，不要将期望值定得太高，多参加体育活动，知足常乐等。

2.调剂环境。备孕期间应脱离新装修房间，必要调换工种，限制接触电脑的时间;少打或不打公用电话，非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定时开窗透风，并每隔两三个小时到室外活动片刻;暂时阔别复印机;劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。

3.调剂作息，劳逸结合，尽可能减少或避免加班熬夜，睡好觉。

4.调剂着装。如少穿紧身衣，以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋，避免子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格，无妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

5.与化妆品“拜拜”。如果公司要求化装，宜用淡妆，并在下班后立即洗掉。

6.多做运动。不但限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能的运动，1是游泳，最好是蛙泳，一周游两三次，有利于盆底肌肉的修复;二是做瑜伽，改良骨盆的血液供应的效果非常好，而跑步等运动在这方面的意义则不太大。

7.积极防治妇科疾病，包括月经异常、生殖道炎症等，为受孕扫清障碍。

8.和谐性爱。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情，化解压力，还能增加阴道和子宫颈的分泌物，为精子的活力与运动创造更好的条件，有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套为好，不要再用药物。

母婴健康小编温馨提示：职场女性备孕，要做到以上几点哦。

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