甚么蔬菜降肝火呢-

【什么蔬菜降肝火呢?】

文章导读

若是出现了肝火旺盛的现象，还是需要提高警惕的，毕竟这种健康隐患给人们带来的困扰还是很大的，那末吃甚么蔬菜降肝火呢?其实饮食中有很多的食品都具有养肝的作用，而且还能降火，不过一定要注意公道膳食，搭配好自己的饮食结构，改良饮食习惯还是至关重要的。

脾虚肝乘——多吃健脾益气食品

上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气衰弱，肝气太盛，影响脾的运行功能而至。

降火食品：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食品，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑桔、橙子等食品，以健脾理气为主。

肝郁气滞——多吃疏肝理气食品

上火症状：频频叹息、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是愁闷、精神遭到刺激或因精神创伤史而至。

降火食品：可多吃些具有疏肝理气作用的食品，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

要针对病因采取疏导的方法来进行医治，还需调理神志和情志。

肝火上炎——多吃清肝泻热食品

上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。

降火食品：要适当多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山查及柑桔等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品

清肝火的蔬菜：

苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

百合：性平微寒，具有清热润肺滋肝功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，肝火旺者常食有益。

相信大家对吃甚么蔬菜降肝火呢也都很清楚了，公道膳食对人体健康的好处还是有很多的。平时除要注意从饮食方面来养肝降火以外，还可以吃一些水果，或是喝一些茶叶等，总之只要是能够养成一个好的生活习惯，就能免受威逼与伤害了。