腹部容易膨胀的人，应该多吃几种食品

腹部容易膨胀的人，应当多吃几种食品

1、减少盐的摄取量

减少逐日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内逐日摄取的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食品，1名来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。

2、多多喝水

每天一定要摄取足够量的水份，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意最少每天要摄取2L水。

3、在水中加入苏打和柠檬

把1茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助减缓胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。

4、少吃多餐

每天吃饭的次数增加，每餐的餐量减少。可能的话每天5餐，享受每一餐的美好北京301医院干细胞治卵巢早衰的专家，下落进餐的速度能够很好的帮助你减轻胃胀的情况哦。

5、用大茴香做菜

在古罗马时期，在一餐盛宴的最后一道菜，人们常常会提供用大茴香做成的蛋糕帮助消化和清新口气。大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助减缓消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。

加入烤过的大茴香种子和大蒜、洋葱一起做成的蔬菜汤相当不错，同时也可以将烧热的开水冲泡碾碎的大茴香种子，在饭后喝这样的一杯茶最好了。

6、多喝薄荷茶

专家推荐薄荷茶能够帮助改进不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改进干呕免疫治疗风险大吗，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。薄荷茶可以用新鲜的来自花园的花草来制作，它是最容易生长的草本植物之一。

7、控制过敏性肠综合症

如果能够很好的控制你的过敏性肠综合症，就能有效地减轻胃部不适。为了控制这类症状，医生们常常推荐建议停止摄取奶制品和脂肪含量较高的食品，最好多摄取富含纤维的食品。

小编温馨提示：依照以上的建议，延续不断的做干细胞卵巢早衰治疗医院，不久您会欣喜的发现小腹不再膨胀。

      （实习编辑：刘培培）