七招让你一个月改善性欲

【七招让你一个月改良性欲】

文章导读

现代社会中，工作、家务、孩子和电子产品，都可能成为“性欲杀手”，让人提不起“性趣”。当性欲变差时，很多人会寻求药物帮助，其实，这时候最好先尝试自然方法。以下7个方法坚持一个月，性欲往往就能得到改良。

1.深睡

睡眠是改良性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易致使全身功能紊乱，进而影响性功能。在睡眠时间上，建议每晚确保7~8小时，在睡眠质量上，要保证有深睡状态，不能被中断打扰。

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2.夫妻按摩

夫妻推拿有两大好处：其一，推拿是夫妻密切互动进程，揉压等动作有助于唤起双方性欲。其二，夫妻推拿有助于放松全身压力和紧张，特别是一天劳碌工作以后。备好推拿油、点上蜡烛、播放柔柔音乐，都有助于营建浪漫，提高性趣。

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3.吃对食物

健康饮食有助于避免发胖，保持体形，增强自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食品非常重要。另外，蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素，有助增强男性生殖健康。

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4.积极锻炼

锻炼可增进全身血液活动，增加性器官的血液量。运动还有助于改良身体外形、提高自尊和自信。

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5.练习放松

冥想打坐、听音乐、读书等都是很好的减压放松方式。压力过大容易致使人体产生过量的压力激素皮质醇，进而下降雄激素水平。每天花15分钟练习放松身心的活动，有助于改良性驱动，恢复性功能。

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6.使用香薰

香薰疗法是使用从芳香植物中萃取出的精油，通过推拿、泡澡、薰香等方式，经过呼吸道或皮肤吸收进入体内，以达到舒缓精神压力与促进身体健康的一种自然疗法，对提升性欲具有很好的疗效。

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7.戒除恶习

吸烟会使男性患勃起功能障碍的危险增加一倍。尽早戒烟有助于改良性功能。