夏季食用冷饮不当易伤身

夏季食用冷饮不当易伤身

    冷饮 对人体造成一定的刺激，最直接的反应就是引发血管收缩，减少局部组织的血流量。就中医的观点而言，人体最基本赖以维生的气、血、津液之所以能够畅通无阻、运行不息，全依赖一身的阳气来温煦和推动。

    如果食入温度和体温相去甚远的冰冷食品，必然会耗掉许多阳气来提升这些食品的温度，以利生化代谢功能的履行。除耗气，冷食还可能产生气血运行受阻或不顺畅等各种病变。过食生冷会引起消化功能紊乱、损伤脾胃功能、寒湿内生、产生腹痛、泄泻、气短疲倦，和类似急性肠胃炎的症状。

    早饭别再喝冰的饮料

    愈来愈多的人为了补充维生素，1早就喝在冰箱中贮存的蔬果汁，虽然说这样可以提供蔬果中的营养，但大家忽略了一个关键，那就是人的体内永久喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物物资等的运送才会顺畅。所以吃早饭时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内或许你不觉得身体有甚么不舒服，事实上这会让你的身体日渐衰弱的。

    吃早饭应当吃“热食”，才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包括了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。由于凌晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度还没有回升。体内的肌肉、神经及血管都还出现收缩的状态，假设这时候吃喝冰冷的食物，一定使体内各个系统加挛缩、血流更加不顺。或许刚开始吃、喝冰冷食品的时候，你不觉得胃肠有甚么不舒服，但日子1久或年龄渐长，你会发现或是大便总是稀稀的，或是皮肤愈来愈差，或是总隐隐有痰喉咙不清新，经常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。因此早上第一个食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

    哪些人需要当心吃冷饮

    老年人及身体虚弱的人　若短时间内吃过量冷饮，胃肠突然受寒，刺激肠黏膜引发胃肠不规则收缩，引发腹痛，并且影响胃肠血管的正常收缩和舒张，导致胃肠功能失调，肠蠕动加快，容易产生腹泻等症状。

    孕妇　体温下落会使血管收缩，造成子宫血液循环不良，胎儿的肠、胃、心脏与脑血管等器官也会收缩，影响胎儿发育，容易产下气喘及过敏体质的宝宝。

    产妇及生理期女性　吃冷饮会让气血不顺，致使体虚气弱。

    运动、泡汤的人　由于运动或泡汤后，毛孔张开，吃过冰的冷饮品会让寒气侵袭体内，不但刚才运动或泡汤的效果会打折扣，还会造成往后畏冷的后遗症。

    幼儿　过冰的冷饮品吃多了会影响正餐的摄取，造成营养摄取不足，影响健康，尤其发育中的孩子更要注意。

    消化系统差的人　吃过冰的冷饮品后容易刺激胃肠黏膜，加重病情，若是得了胃溃疡或是十二指肠溃疡的病人，经过冰品低温的刺激，加重原本就破损的肠胃表皮，乃至致使出血。

    糖尿病人　过冰的冷饮品内一般含有较多的糖分，使糖尿病人血糖升高，加重病情。