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栏目:时政 来源:祁东新闻网 时间:2024-07-01

癫痫病女性咋避孕?

想必大家都知道抑郁症是一种严重危害人体健康的一种疾病,现实生活中很多人被这种疾病折磨着,有些人还因为抑郁症自杀了,比如张国荣。很多人就想知道有没有什么方法可以预防抑郁症,专家说其实生活中我们吃的一些食物就可以预防抑郁症,下面我们就来了解这些可以预防抑郁症的食物。

预防抑郁症的食物:

(1)深海鱼类海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增强血清素的分泌量。

(2)香蕉香蕉中含有一种生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源,这些都可以帮助大脑制造血清素。

(3)菠菜缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是叶酸最好的来源。

(4)大蒜大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也不容易发怒。

(5)南瓜之所以和好心情有关,是因为它富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的"燃料"。

(6)苹果有助于减轻疲劳,并且有祛寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信和意志力,使人充满力量。

随着社会的发展,心理健康问题也受到了很多人的关注。然而饮食就可以起到心理保健的作用,所以大家平时要吃对食物,多吃些对心理健康有益的食物,才能保障身体健康,远离抑郁症侵害。

从上面文章中我们知道了可以预防抑郁症的六种食物,如果您不想自己患上抑郁症的话,那在平时生活中必须多吃上面的食物,这样您就不会患上抑郁症了。不过即使您现在得了抑郁症,也没有什么大不了的,只要大家及早去心理医院接受治疗还是可以尽早康复的。

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