孕早期宜吃食品小推荐

孕初期宜吃食品小推荐_母婴频道

在得知自己怀孕了以后，婆婆总会准备1大桌子的好菜好汤给自己补充营养。但是有时候准妈妈们会感觉到疑虑，这些菜都合适孕妇吃吗？会不会对自己的身体有甚么影响？到底哪些才是合适孕妇吃的食品呢？今天小编就给大家整理好了！

豆腐

豆腐中含有孕早期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优良蛋白质。孕早期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来减缓症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引发孕妇食欲。

秋葵

怀孕时、尤其是孕初期需要特别注意叶酸的摄入，而叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中，而秋葵黏黏软软，很合适没有食欲的孕早期孕妇食用。

柚子

柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑桔类，其清新的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。把柚子做成柚子汁或柚子沙拉都是不错的选择。

酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄取的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更容易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

孕早期会伴随呕吐、胃口不好，有很多食品让孕妇们难以下咽，这时候孕妇们该聪明选择一些让自己胃口好一些、容易下咽的食品来补充营养，在饮食前吃一些酸性的食品来刺激胃部分泌，这样就可以把更多营养健康的食品吃进肚子里，吃到宝宝的身体里啦。

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