自体脂肪隆胸的缺点都有哪些

自体脂肪隆胸的缺点都有哪些

【导读】现在很多减肥的MM们，一说到减肥就会想到不吃饭，或者说是节食减肥法。但是节食减肥法真的靠谱吗？这就仁者见仁智者见智了。在这里，YES小编认为仅靠节食减肥是非常不靠谱的。

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当我们饥饿时，身体会优先动员血液中的糖类作为能量。随着饥饿时间的延长，糖类物质消耗殆尽，血糖急剧降低。为了减少低血糖状态，身体便停止了燃烧糖类物质，开始以蛋白质作为能量来源，由于蛋白质是肌肉的重要组成部分，所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水。直到最后最后，蛋白质也越来越少了，脂肪才挺身而出，成为给身体供能的燃料。但这并不意味着节食一定能令你瘦下去，因为节食后机体会很快做出反应，使新陈代谢变慢，以适应身体摄取热量降低的情形，同时节食也会使你的运动机能下降。这样一来，热量的消耗大幅度减少，能量的摄入和消耗在一个低水平上达到新的平衡。所以说，仅用节食减肥不靠谱，不吃饱了，怎么有力气减肥呢?

多多进行有氧运动

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有氧运动是什么?

适呛饬勘曜迹盒穆时３衷?50 次/ 分钟的运动为有氧运动。

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贾??螅好看味土兜氖奔渥詈貌簧儆? 小时，每周坚持3 ～ 5 次。

荐运动：慢跑、骑自行车