傍晚锻炼 健康更有效

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夏季如果能有一个好的午睡，那么下午的工作都会很有动力。但是现代的上班族午休现状并不乐观。很多人都是因为离家远，中午趴着桌子睡。专家表示，人尽量不要头枕手臂趴桌休息视网膜色素变性北京三甲医院排名，使得多处神经受压迫，时间久了，视力受损，而且还可能演变成局部性神经麻痹或脸部变形。

不知道从什么时候开始，那些朝九晚五的上班族开始衍生出另一种新的族群——“午漂族”，因为单位离家路程较远，中午无法回家休息，因此，他们通过各种方式来安排自己的午休时间视网膜病变看哪个医院好，有人通过打牌耗时间，而有人则通过趴在办公桌上小憩来解决午休问题。

【真实案例】

在上海徐家汇商务中心上班的张女士就是午漂族的一员，她知道“中午不睡，下午崩溃”的道理;因此，每天中午都会趴在桌子上休息一会儿。但是，一直以来有一个问题困扰着张女士，“都说睡觉有美容的作用视网膜病变还能调理回来吗，但为什么我每次中午休息之后，总是感觉浑身不舒服，而且气色还很差呢?用了很多化妆品也不管用。”

专家提示：人尽量不要头枕手臂趴桌休息，会使得多处神经受压迫，时间久了失明是怎么治好的，视力受损，而且还可能演变成局部性神经麻痹或脸部变形。另外，“每天使用电脑8小时，小心皮肤泡在辐射里”有专家对都市上班族发出警告。

趴桌睡觉的危害

1、压迫眼球影响视力

神经内科专家表示，趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视眼的人更要注意。

2、影响消化

趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。

以上就是关于上班族中午趴桌子睡觉的危害，如果可以，建议大家买一张折叠床都会相对舒服。更多关于午睡的内容，推荐阅读：午睡应该怎么睡醒来才不头疼？