孕前做好心理准备

孕前做好心理准备_母婴频道

优孕，生育新理念

优孕是一个全新的生育新理念：在精子和卵子结合那一刻前的3个月，乃至6个月，就应当开始孕育的准备，因此生命的孕育不但只是10月怀胎而已。新婚夫妇应力求在到达优身、优时、优境的最好状态下，让最健康最富活力的精子和卵子把父母双方的精良基因如面貌，智慧、个性、健 康在受精卵中完善地重组并表达。

要想有个健康聪明的孩子，抓好遗传优生一环是不可忽视。“预则力、不预则废”这句话用来说明也需要预做准备是十分贴切的。提早做好怀孕的准备，对优生，受孕、打好遗传的基础都是不可缺少的。就像栽树、种花、种庄稼之前视网膜病变什么原因引起的，先要施基肥、翻整耕地一样，夫妇双方在孕前也需要调解好生理、心理状态，以迎接“种子”为怀上合格优秀的胎儿而努力。

怀孕前的心理调适

想当母亲是每名女性内心世界所渴望的正常心理需求。但光有愿望不行卵巢早衰那家医院治的好，除做好上述各种物资、生活准备外，在心理上也应当做好相应的准备，这类准备有时比其他准备更重要。

女性必须知道北京301干细胞价格表，从怀孕的那天起就意味着责任随之而来，这是作为1名女性最重要的时刻。它是一个分水岭，过去为人妻，现在还要加上为人母的角色，未来孩子的养育和成长从现在开始就由自己承当了。准妈妈所要从事的是一项伟大的创造人类的工程，这是一件神圣和愉悦的事情。虽然身体将产生很大的变化，精神上和体力上也会有很大的消耗，会出现许多麻烦、不适和烦恼，但是心中充满了幸福、信心和自豪，不由得要你用积极的态度去克服困难，排除烦恼。有了这样的精神状态就会很快地适应身体的变化,不遗余力地奉献出自己的精力、创造力和责任感，做好胎教工作应承担的义务，为孕育胎儿准备优裕的物质基础和完善的生理心理环境，让这个幼小的新生命在身体里健康成长。

所谓心理准备大体要注意以下几项：

1、掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠进程出现的某些生理现象，如初期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间，母体为了适应胎儿生长发育的需要，全身各系统都会产生程度不同的生理改变，其中精神与神经系统的正常调解规律易失衡被破坏，由此而出现兴奋与抑制间的不协调。

另外，在相当多的重男轻女的家庭中，常常会使孕妇心情紧张、焦虑，不安，不知自己是怀的男孩，还是女孩，为此容易产生情绪波动。另外，还有部分孕妇由于缺少医疗保健知识，对妊娠及分娩感到不安或恐惧，怕痛、怕手术、怕难产等等，这些生理与心理上的变化，终究会使得很多怀孕妇女患上焦虑症，出现烦燥、易激动、失眠、食欲差等症状，很不利于母体和胎儿的身心健康。因此，女性要加强自我保健，注意孕前就调解好身心状态，做好充足的怀孕心理准备，积极防治焦虑症的产生。

2，建立生男生女都一样的新观念。对这一点，不仅是准妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共鸣，特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中摆脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，消除孕妇的后顾之忧。特别是在农村，面对社会强大舆论的压力，哪怕没有来自家庭直接的压力，女人也会自觉不自觉地为孩子的性别担心。有了这样的顾虑，怀孕前的心理负担就不会小，这对优生不利。如果能有生男生女都一样的思想准备，则可放松，不再有思想包袱，对优生则大有好处。

3，保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每一个妇女几近都要历经的人生进程，是件喜事。作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味也不愧母亲这1光荣称号。不要把生产想得那末可怕，没必要为此背上思想包袱。在怀孕的进程中，孕妇要尽可能放松自己的心态，及时调解和转移产生的不良情绪，如夫妻常常谈心，给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐、必要时还可找心理医生咨询，进行心理治疗。

4，生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。生活和行动方式是受心理安排的，有了足够的思想准备，才能有意识地调解自己的行动方式，使之适应优生胎教的需要。妊娠要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别午休是很重要的。妊娠期饮食要平淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质（如钙、磷、铁、锌）等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和爱好，适当搭配，品种花样更多些,以增加摄取量，保证膳食营养更公道。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利，应当戒除。丈夫在家也不能抽烟,以避免污染室内空气。良好的生活方式不但能促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康，而且是心理健康的保障。

5.了解体育活动对调理心理状态的积极意义。适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的。可根据本身实际情况，选择适合的运动，尽量多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调理，还可放松紧张与焦虑的心态。积极的体育活动能振奋精神，终究有利于胎儿的正常生长发育。

6干细胞治疗无精症有效果吗.要做好怀孕以后出现的心理准备。虽然大多数的女性为要一个宝宝，而做好了心里准备。但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此使人难受，如头晕、乏力，嗜睡、恶心、呕吐，有的乃至不能工作，不能进食。可这只是孕育宝宝经历的第一步。要减轻这些症状，方法是：清晨起床，可以先吃一些饼干或点心，吃完后休息半小时再起床，不管呕吐轻重，都不要不吃东西。要选择平淡可口的蔬菜、水果、少吃油腻、太甜的食品，以少吃多餐为好。呕吐发作的时候，可以做深呼吸来减缓症状，但嘴里有吐的东西时，不要吸气。如果呕吐严重，就要找医生诊治。

7.心理上要重视产前检查，接受医生指点.有些准妈妈担心宝宝在肚子里能否健康生长,发育会不会畸形？尤其是怀孕期间遇到伤病，会不会影响到宝宝？将来出身的宝宝是否是漂亮，是不是聪明，是不是是健康等等。那末定期的产前检查就是保证母子平安的重要措施，它已构成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键。有些妇女不知道产前检查的重要性，心想只要怀孕期间没病没灾,查它干什么？已怀孕了，到时只要能生下小孩就行。

事实证明，有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容很多，也轻很多。有了这样的心理准备，孕前孕后生活是轻松愉快的，家庭也充满幸福、安宁和温馨，胎儿会在优秀的环境中健康成长。