【怀孕的人能吃牛肉吗】_牛肉_孕妇_能不能吃_可以吃吗

【怀孕的人能吃牛肉吗】_牛肉_孕妇_能不能吃_可以吃吗

文章导读

想要一个孩子，从怀孕前的准备，到十月怀胎，再到坐月子，都是很辛苦的。特别是十月怀胎，有很多禁忌，却又是宝妈妈最需要补充营养的时候。而牛肉是一种富含营养的食物，很多宝妈们想吃却又不知道孕期能不能吃这些东西。那下面就让我们一起来看一下，怀孕期间能不能吃牛肉呢？

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。

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孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。至于老辈人说的那些宝宝会变黑，不能说话之类的都是无科学根据的，孕妈妈不妨多吃牛肉，增强自身体质。不过， 有的准妈妈对牛肉的味道敏感，闻之欲呕，而且牛肉性热，过多食用也可能引起上火、肠燥、便秘。孕妇吃牛肉会影响孩子生育力这个说法暂时没有任何科学根据。

通过上述的只是我们可以了解到，孕妇在孕期还是可以适当的多吃一些牛肉的，不过，有的准妈妈可能闻到牛肉的味道会反胃，而且如果孕妇吃太多牛肉的话会引起上火，或者是便秘。所以说孕妇吃牛肉的话一定要适量！