7种低卡路里水果 减肥护肤两不误

7种低卡路里水果 减肥护肤两不误

【导读】减肥最重要的就是控制饮食和运动。饮食中的卡路里越高，吃的就越胖。因此减肥的人要多吃低卡路里食物。那么，低卡路里减肥水果有哪些呢？我们一起看看。

低卡减肥水果：

低卡减肥水果一：葡萄柚

热量：100g/33卡

葡萄柚不仅低卡，还含有丰富的营养呢。它当中的钾元素和天然果胶具有清肠排毒的作用，多吃可以预防和治疗便秘，减少肠胃的负担，从而达到减肥的目的。

低卡减肥水果二：木瓜

热量：100g/27卡

木瓜的热量很低，每100克只含27大卡的热量。但是它却起着强有力的减肥作用。它当中的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。

7种低卡路里水果 减肥护肤两不误

低卡减肥水果三：西红柿

热量：100g/16卡

西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。而且纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。