十二个快眠法则 打造优质睡眠_爱养生_特色疗法

十二个快眠法则 打造优质睡眠_爱养生_特色疗法

导读：国外研究报告指出：“睡眠品质对身体健康有极大影响，若持续睡眠不足，将来早衰的风险会更大”。持续睡眠不足，注意力不集中，对工作会有不良影响，也会大大加速衰老的...

国外研究报告指出：“睡眠品质对身体健康有极大影响，若持续睡眠不足，将来早衰的风险会更大”。持续睡眠不足，注意力不集中，对工作会有不良影响，也会大大加速衰老的速度!女性最大的敌人：肌肤粗糙、暗沉、皱纹更会因此产生。

睡眠品质对身体健康有极大影响，若持续睡眠不足，将来早衰的风险会更大

而且，睡眠不足还会阻碍生长激素分泌，让你容易感冒。 如何提高睡眠质量？小编分享快眠法。

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