大豆居然会让你彻夜失眠_爱养生_养生误区

大豆居然会让你彻夜失眠_爱养生_养生误区

导读：失眠的痛苦相信大家都经历过，但是大家知道吗，有些食物食用不当会让你失眠的，今天小编突然发现这些可以导致失眠的食物，小编整理了一下，一起来了解一下吧...

睡眠杀手一、咖啡因

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。

盘点：导致失眠的9大食物

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