健康增肥两大关键要素_增肥

健康增肥两大关键要素_增肥

首先大家必须明白，我们一直在讨论的是健康增肥，请注意健康两个字，是健康增肥。意思呢是非药物，非手术，即使需要补充营养，也不是用死撑的野蛮做法，而是采取相对自然的，不危及身体，生理的那么一种方法，类似我们中医里面的匡邪扶正，根据身体的实际情况采取对策，在增肥的过程中让生命的本能发挥作用而绝对不是去违背它！君且看，现在满世界铺天盖地的减肥药广告，其实哪里是减肥啊，根本不过就是减水，要不就让你拉肚子，试问，这样能对身体有益处么？而且一段时间后自然又恢复回来了。什么一个月减20斤30斤的，除非是拿起刀割肉，怎末可能嘛！真正的专家又不说，因为触及自己的利益事还小，让广大普遍的肥胖患者美梦破灭，决定会死的很难滴......再说了，又有几个人愿听真话，又听得进真话的呢？都是在骗自己！然后被别人骗！扯远了，我们转回来。　　所以说，很简单的，要增肥吧，肯定需要丰富的营养，那是材料嘛；然后有了材料，您的身体，肠胃的消化与吸收功能不行，也白搭，是不是啊？吃再多也给浪费喽，像前面说的什么？“造粪机”是吧？哈哈。明白了没有？ 　　健康增肥的关键就是两点：　　一，改善肠胃的消化与吸收功能　　许多人偏瘦并不是吃得少或者摄入的营养不够，而是肠胃消化与吸收功能不够，吃了也白吃了；而且有的人还怎么进补也长不壮实。所以健身增肌首先要从改善肠胃入手。　　可以看医生诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则请病愈后再进行健身锻炼。　　平时可以多吃些健胃消食的东东，如山楂片，苹果醋，辅助药物的效果。　　适当运动，运动会促进肠胃消化与吸收功能。　　坚持饮食有规律，坚持细嚼慢咽，坚持一日三或者四餐。　　不要吸烟，饮酒一定要少量适量。　　一定要吃卫生干净的食物，防止腹泻。