半夜腿抽筋怎么办睡前做拉伸运动

半夜腿抽筋怎么办 睡前做拉伸运动_

腿部抽筋——下肢循环差

伦敦刘易舍姆大学医院血管外科专家艾迪·查洛纳博士表示，夜间腿部肌肉痉挛的病因主要包括：1.血液循环系统问题。外周血管疾病以及血脂太高致使血栓形成及血管部份受阻。2.怀孕或运动过量而至。这两种情况都会致使体内钙和镁水平下降，而钙镁对肌肉收缩与拉伸极其关键。3.服用他汀类降脂药等某些药物。美国一项研究发现，他汀会使肌肉痉挛危险增加20%。建议：睡前做拉伸运动、洗个热水澡和喝杯温水等，都有助减缓夜间腿部痉挛问题。