青少年要如何预防近视眼

青少年要如何预防近视眼

概述 眼睛是心灵的窗户，眼睛能让我们看清大千世界，没有了眼睛我们的世界将只剩下黑白，可是一旦眼睛近视了，做甚么都变得很不方便了。所以日常做好预防眼睛近视的工作是很重要的。

1预防近视眼主要是用做到用眼要适度，不要让眼睛过分劳累。平常生活中要做到晚上尽量不要熬夜，如果一定要加班的话也不要在光线条件不好的情况下用眼。还要注意眼睛的休息，看书、看电视、看电脑等，每两个小时休息至少10分钟左右。

2平常饮食要做到均衡营养，对电脑一族来说日常要多吃一些对眼睛有好处的食品，多吃富含维生素A的食品，像荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜等，这些食物对保护眼睛健康都有好处。还有富含血钙的食物如牛骨、猪骨等对眼睛有益的食物。像含糖类高，烧煮过度的蛋白类食品及碳水化合物，都是不利于眼睛健康的，日常最好少吃或不吃。

注意事项： 其实预防眼睛近视的方法有很多，用眼适度，不要让眼睛劳累过度是预防近视眼的关键。对电脑一族来讲日常还要多吃一些对眼睛有好处的食物。