10个室内减肥运动 周末宅着也能瘦

10个室内减肥运动 周末宅着也能瘦

有人说减肥是女人一辈子的事业，于是很多姑娘就奔着这个终身事业奋斗，可谓是无所不用其极。“无主食”减肥在当下越来越盛行，你委屈了你的胃就能换来你想要的美吗？

张某，自从3年前为了结婚，初尝“脱水式”减肥成果后，减肥上瘾，并最终将方式确定为“无主食”减肥。绝对不让米、面等主食入菜单，肉类也只选择脂肪含量低的海鱼，青菜也只是水煮。在她的带动下，几个闺蜜也加入了“无主食”活动。一直被称“身无剩肉”的张某在今年的体检中收到中度“脂肪肝”的检验诊断，几位闺蜜也收到不同程度的警告。

提醒大家，减肥太快太狠，容易导致代谢紊乱或障碍，引来脂肪肝。按一般情况，月均减肥1~2斤才算相对安全。

减肥太快患脂肪肝怎么回事？医生指出，与常见的营养过剩型脂肪肝不同，这些“无主食”减肥者患上的是营养不良性脂肪肝，是由于机制营养不足，尤其是蛋白质和热量摄入不足，导致肝代谢紊乱而造成，就是说，这是“饿”出来的脂肪肝。

中医知识认为脂肪肝的病因是饮食不节，嗜食肥甘或饮酒无度，湿热蕴积脾胃，脾失健运，肝失疏泄，痰浊内生，气滞血瘀，最终导致气滞、痰湿、瘀血互结，积于胁下。其病位在肝脾，与肾有关。

特别提醒：减肥太快患脂肪肝西医尚无有效的治疗方法及药物，中医将其病机可概括为：肝失疏泄，肝血瘀滞；脾失健运，湿邪不化，痰浊内生。临床采用活血化瘀、清热疏肝解郁、健脾化湿祛痰、温补脾肾可作为治疗本病的基本大法，温补肾元以疏肝健脾，能进一步提高治疗脂肪肝的疗效。