吃什么补血 7款食疗方助女人补血养颜_0

吃什么补血 7款食疗方助女人补血养颜

很多人都会出现头晕眼花的现象，其实这很可能是贫血的症状，尤其在女性当中特别常见。那么你知道吃什么补血好吗？你知道补血的食物有哪些吗？今天小编为女性朋友们推荐7款食疗方补血养颜，一起来了解一下吧！

7款补血食疗方补足女人血气

【甜品类】

1、自制山药红果饮

材料：山药，红果干（山楂干），冰糖。

做法：首先是把山药切成小丁，红果干洗净。然后取砂锅一只，放入水和冰糖大活烧开，转小火煲上15分钟，最后放入山药和红果干小火再煲30分钟就做好了。

2、木瓜红枣炖鲜奶

原料：木瓜，红枣，牛奶，冰糖。

做法：木瓜去皮去籽，切成段，红枣洗净；锅内入水，烧开后加入冰糖煮至融化；再倒入鲜奶，放入红枣和木瓜，隔水炖40分钟即可。

功效：补血益肤，能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象。

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