女性产后如何才能有效预防肛裂

女性产后如何才能有效预防肛裂

产后肛裂?肛裂是一种较常见的疾病，在分娩后的女性中也很多见。患上肛裂后会严重影响人们正常的生活，同时也会给身体带来巨大的损伤，导致女性产后肛裂的原因有很多，因此，建议大家应及早学会肛裂的预防注意事项，以避免早到肛裂的侵害。

女性产后肛裂如何预防?

专家建议，产妇一般不要整日卧床休息，自然分娩者产后天可起床活动，初起床时可先进行轻微的活动，如抬腿、仰卧起坐、缩肛等，这对增强腹直肌能力，锻炼骨贫肌肉，帮助排便、恢复健康很有益。

孕期在医生指导下可适当活动，更重要的是饮食得当，除了进食鸡、肉、鱼、蛋等食物外，还应适当吃一些蔬菜、水果和粗粮，豆类及其制品，红薯之类食品也可适当吃一些。要多饮水，多喝汤，保持体内水分。少吃或不吃热性、辛辣食品，多吃鱼汤、猪蹄汤，帮助润滑肠道和补充足够的水份，以防便秘。

1、避免久站久坐。

2、每次大便后用温水轻轻摈洗肛门。

3、尽可能不吃辛辣、煎炸食物，养成定时大便的良好习惯，预防便秘。

4、发生便秘时，不要强行排便，应先由肛门塞入开塞露、甘油栓等，促使大便排出，避免肛门裂伤。

5、做缩肛、提肛练习，锻炼肛门括约肌，改良局部的血液循环。具体做法是：在吸气时提缩肛门，如忍大便状，然后呼气、放松，如此反复，每次做下，一日做2次。

针对于产后肛裂方面的问题寻医问药的专家就先简单介绍到这里了，相信大家都已很了解了吧。专家指出，孕期在医生的指导下可以适当的活动，重要的是饮食得当，应多吃以写新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣油腻等刺激性较强的食物，以免因便秘引起肛裂。

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